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專家:延緩衰老還要順應自然 不能靠盲目進補
http://hyzc.net 2016-01-18 09:47   【
 

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  顧耘說,與病人溝通也是一門學問。周雨花攝

  -本報記者陳俊珺

  在老齡化不斷加劇的今天,能找到一位值得信任的老年科醫生是許多老年人的期盼。

  龍華醫院老年科主任顧耘就是許多人心中的好醫生。她的老病人都說“看到她,病就好了一大半”。就在不久前,顧耘被評為了“首屆上海最美女醫師”。

  在接受記者采訪時,顧耘不僅道出了自己獲得病人信任的心得,還開出了有關養生與延緩衰老的“獨家秘方”。

  “看到她,病就好了一大半”

  新年剛過,一位老病人走進了顧耘的診室,“顧醫生,知道您很忙,我就不多打擾了,就想來跟您說一聲新年快樂。”他們相識于二十多年前,那時候顧耘剛剛做主治醫師。

  從醫二十多年來,顧耘與許多“老病人”結下了這樣的情誼。他們常說,看到顧醫生,病就好了一大半。這樣的信任是顧耘用多年來的耐心與細心換來的。

  身為龍華醫院老年科主任,顧耘深知為老年人看病的不易,首先在專業知識上必須過硬,一位老年病人可能同時患有多種疾病,而單純治療一種疾病和同時治療幾種病的方法可能大不一樣。

  老年人的感覺大都不像年輕人那樣靈敏,有些疾病的典型癥狀在他們身上可能恰恰表現得不是很明顯,這就更考驗醫生的功力。不久前,有一位老年人來就診,顧耘見他臉色蒼白、大汗淋漓,懷疑他是心梗發作,反復問他是否覺得胸痛或有心絞痛病史,可病人表示只是覺得有些胸悶,從來沒有心絞痛史。隨后的檢查結果證實,果真是心梗發作,病人很快得到了搶救。

  顧耘說,老年科醫生還有一項必要的基本功,就是學會與老年人溝通。“有些病人來看病的時候常常會講一大堆主訴,這邊不舒服,那邊疼痛。這就需要我們仔細、耐心地傾聽,從這些主訴中搜尋蛛絲馬跡,找到引起這些問題的關鍵原因,然后想辦法解決它。”帶著這份細心,顧耘的門診時間總是特別長,常常是其他診室的門診都結束了,可她還在看病。

  從醫這些年,顧耘對中醫的熱愛與日俱增。她經常對學生們說,我們學中醫的人一定要對自己有信心,不要總覺得中醫只能調理身體,越是鉆研下去,越能體會到中醫的奧妙之處。

  體質如指紋進補前需辨清

  每到冬季,顧耘在門診中常常被問到有關冬令進補的問題,她發現有關進補的誤區實在不少,歸納起來,主要有兩點:一是不該補的在補,二是該補的補不對。

  哪些情況不適宜進補?最典型的是舌苔厚膩、痰濕體質的人,如果不化濕,就急于進補,可能會適得其反,越補越難受。消化功能差、胃口不好的人也不能盲目進補,應當先服用“開路方”。

  正在感冒或處在感染急性期的患者也不能進補。中醫說體內有邪進補,相當于閉門留寇,會延長病程。因此,適不適合補一定要聽醫生的。

  那怎樣才能避免補得不對?顧耘的建議是不要隨意服用補品,更不要在網上隨意購買進補方。進補一定要根據自身的體質特點量體裁衣。

  有不少人覺得,了解自己的體質并不難,對照網上的指導就能自我把脈。比如有的人一到冬天就發冷,就以為自己是陽虛,盲目地服用紅參、鹿茸。其實,怕冷未必是因為陽虛。氣虛、血虛、血瘀,甚至陰虛都有可能會使人怕冷。動輒吃紅參、鹿茸可能會出現流鼻血、大便干燥、口腔潰瘍的癥狀,而這些都是補得不對的表現。

  還有許多人認為,自己身體虛就應該補,其實虛有很多種,氣、血、陰、陽的虛癥都不相同,虛中可能還夾雜著實證。此外,不同性質、不同部位的虛癥有可能會同時并存,該怎么補,都有講究。

  顧耘說,體質就如同指紋,沒有兩個人會完全相同,所以進補一定要講究個體化。

  預防早衰還要順應自然

  從事老年疾病研究多年,顧耘對如何延緩衰老頗有心得。她強調,衰老是自然規律,是無法抵抗的,但只要保養得當,仍然可以延緩衰老的進程。

  要想延緩衰老,首先要學會順應自然。以睡眠為例,要符合一年四季的規律。春夏季節萬物生發,可適當晚睡早起。秋冬季節,應順應大自然收藏的態勢,早睡晚起,保存人體的精氣。

  顧耘特別提醒,許多年輕人覺得自己身體好,就常常熬夜或晚睡。其實子時(23點)是陰氣收斂、陽氣生發的時間,此時不睡覺,體內的精氣耗散,容易早衰。

  此外,調整情緒也很重要,許多生理疾病都與心理疾病有關。每個人都應該找到讓自己放松的方法。

  定期運動是延緩衰老的關鍵。顧耘不建議強烈的運動,而主張和緩的運動,比如游泳與快走。此外,運動一定要量力而行,還要學會挑時間。霧霾天務必不要出門運動。

  血管的衰老是人體衰老的基礎,要維護血管的年輕,飲食上要注意少吃高膽固醇、高脂肪以及高不飽和脂肪酸的食物,積極預防動脈硬化的發生。

  醫者簡介

  顧耘

  教授、主任醫師、醫學博士。全國優秀中醫臨床人才,F任龍華醫院大內科主任兼老年科主任。任中華中醫藥學會老年病分會常委、世界中醫藥聯合會老年病分會常委;上海市中醫藥學會老年病分會副主委等職。

  【責任編輯:羅藝萍】 【打印】【關閉】 
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